8 نصائح للوقاية من أمراض القلب

قال الدكتور أحمد البربرى استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إن أمراض القلب المنتشرة فى مصر هى المتعلقة بأمراض الصمامات ، والحمى الروماتيزمية، بجانب الأمراض الوراثية والأمراض الخاصة بعضلة القلب ، أما اصابات القلب الخاصة بالشرايين فمنتشرة فى دول العالم أكثر من مصر بسبب الحياة الأكثر سرعة لديهم .

وأضاف الدكتور أحمد البربرى  لـ "اليوم السابع" ، أن السبب فى انتشار أمراض القلب فى مصر  :

1 التدخين .

2 الإصابة بمرض السكر .

3 ارتفاع الكوليسترول فى الدم .

4 الضغوط النفسية .

5 سوء العادات الغذائية .

 

6 زيادة عدد السكان وانتشار انتقال الأمراض نتيجة عدم التهوية .

 

7 عدم وجود وعى صحى وانتشار التهاب اللوزتين ، خاصة فى المناطق الفقيرة فى المحافظات .

 

 

 

ووضع استشارى أمراض القلب عدد من النصائح لتجنب الاصابة من أمراض القلب ومن أبرزها :

1 الوعى الصحى عند الناس والحفاظ على عدم التهاب الحلق وإزالة اللوزتين فى حالة تكرارها للوقاية من الحمى الروماتيزمية .

 

2 الامتناع عن التدخين.

 

3 البعد عن الاطعمة الدسمة وتناول الخضراوات الطازجة والأكل المسلوق أو المشوى بزيت الزيتون أو الذرة .

 

4 ممارسة الرياضة المعتدلة غير العنيفة بانتظام .

 

5 الحفاظ على وضع معدلات الملح والسكر فى الطعام .

 

6 متابعة الكشف الدورى كل عام لكشف الاصابة بالضغط أو السكر سريعا.

 

7 الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر .

 

8 الابتعاد عن الاماكن الملوثة بالدخان المسببة للمرض.