النوم أقل من 6 ساعات يوميا

كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون بريطانيون، أن نقص النوم يمكن أن يوسع محيط الخصر ويسبب السمنة. ووفقا لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية فوجد الباحثون أن الناس الذين يحصلون على متوسط ​​ست ساعات النوم ليلة لديهم سمك الخصر أكبر من الأشخاص الذين ينامون 8 – 9 ساعات يومياً بمعدل 3 سم.

ويرتبط النوم الأقصر أيضا مع كميات أقل من الكولسترول "الجيد" فى الدم، والتى تبين البحوث السابقة أنه يساعد على الحماية ضد أمراض مثل أمراض القلب.

وأوضحت الدكتورة "لورا هاردى" من جامعة ليدز أن البالغين الذين ينامون أقل من أقرانهم كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة، لافتة إلى أن سبع إلى تسع ساعات هو الأفضل بالنسبة لمعظم البالغين.

ولتأكيد نتائج الدراسة قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 1615 من البالغين، وقد تم إجراء قياسات لتقييم وزن المشاركين ومحيط الخصر وضغط الدم، وكذلك عينات الدم التى يتم جمعها.

النتائج الرئيسية

وكشفت النتائج أن الناس الذين يحصلون على متوسط ​​ست ساعات النوم يوميا لديه الخصر أكبر بمعدل 3 سنتيمتر من أولئك الذين ينامون 9 ساعات، ونشرت نتائج الدراسة فى مجلة بلوس وان.

العربية - نت