ماهى قواعد ممارسة الرياضة؟

الرياضة من أهم الأساليب التي ينصح بالقيام بها بشكل يومي للحصول على جسم مشدود ورشيق وصحة أفضل،  وينصح جميع الأطباء بممارستها وجعلها من أساسيات الحياة، ولوضعها في جدول اليوم.
الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، قالت إن ممارسة الرياضة  لها مواعيد محددة لتجديد طاقة الجسم وتنشيط الدورة الدموية والحصول على جسم خال من السموم، وهي فترة الصباح الباكر.
ولممارسة الرياضة في الصباح بعض الفوائد على الصحة العامة،  تقدمها لقراء اليوم السابع  استشاري السمنة والنحافة، وهي:
  تجدد وتنشيط خلايا المخ، وتزيد من قدرته على التركيز والتفكير، وذلك نتيجة لتحريك جميع أجزاء الجسم، وتنشيط الدورة الدموية.

اليوم السابع