اعراض الاكتئاب وعوامل تؤثر فى نفسيتك

اعراض الاكتئاب 
- الشعور بالحزن والفراغ  مع مرور الوقت دون أن تصبح أفضل.
- صورة عن نفسك بأنك عاجز ولا قيمة لك، فقد تشعر بالسوء عن نفسك أو حياتك، أو تفكر كثيرا في الخسائر والفشل. 
- يكون الشخص سلبي ومتشائم. 
- التفكير فى الانتحار. 
- اضطراب المزاج، فقد تصبح عصبى دائما.  
- اهتمام أقل بالأنشطة مثل الهوايات أو الألعاب التي كنت تستمتع بها، فقد لا تجذبك. 
- قد يكون لديك القليل من الرغبة في تناول الطعام أو ممارسة الجنس. 
- أقل حيوية، فقد تشعر بالتعب الشديد أو التفكير ببطء أكثر. 
- قد يبدو الروتين اليومي والمهام العادية صعبة. 
- صعوبة في التركيز، حتى فى أشياء بسيطة مثل قراءة صحيفة أو مشاهدة التلفزيون، وقد تواجهك مشكلة في تذكر التفاصيل.  
- التغييرات في الطريقة التي تنام بها، فقد تستيقظ في وقت مبكر جدا أو لديك يكون هناك صعوبة في النوم، أو قد تنام أطول من المعتاد. 
- التغييرات في الشهية:  فقد لا تشعر بالجوع أو يزيد لديك، وبالتالى الاكتئاب غالبا ما يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدان الوزن. 
- أوجاع والآم، فقد يخلف الاكتئاب الصداع، والتشنجات، واضطراب في المعدة، أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

اليوم السابع