25 دقيقة فقط من اليوجا تعزز وظيفة المخ

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون كنديون أن ممارسة رياضة اليوجا لمدة 25 دقيقة تعزز إلى حد كبير وظيفة الدماغ مقارنة مع القراءة لمدة 25 دقيقة.

ووفقاً للموقع الطبى الأمريكي “Medial News Today”، وجد فريق من الباحثين الكنديين أن ممارسة  اليوجا أو التأمل لمدة 25 دقيقة يمكن أن تحسن بشكل كبير من وظيفة الدماغ ومستويات الطاقة، مقارنة مع قضاء 25 دقيقة فى القراءة بهدوء.

وأوضح الدكتور "كيمبرلي لوو" من كلية الصحة العامة بجامعة واترلو في أونتاريو، كندا، أن اليوجا والتأمل الرياضة السائدة فى العالم للتخلص من التوتر والآن أصبحت علاجا فعال لمشاكل الذاكرة وتعزيز وظائف المخ.

ففي الولايات المتحدة، على سبيل المثال، هناك 36.7 مليون شخص يمارسون اليوجا مقارنة بـ 20.4 مليون في عام 2012، ونحو 18 مليون شخص قد استخدموا رياضة التأمل.

وأشار الباحثون إلى أن "اليوجا"، تجمع بين التنفس مع التأمل والحركة ويختتم مع الاسترخاء، والتى تعمل على تقوية الذهن وانتباه  العقل وأيضا تقليل معالجة المعلومات غير الضرورية.

 

انيوز