5 أسباب تسبب آلام الظهر

ذكر موقع " prevention " الطبى أن هناك الكثير من الأسباب وراء آلام الظهر ، وأبرزها العادات الخاطئة التى يمارسها الشخص على مدار اليوم ، موضحا أن أبرز هذه الأسباب هى :

1 زيادة الوزن " السمنة "

الحفاظ على وزن صحى هو أفضل وسيلة لتجنب مشاكل الظهر .

2 عدم ممارسة الرياضة

الخمول يمكن أن يؤدى إلى زيادة الوزن وآلام الظهر ، ولابد من إبقاء الظهر قويا مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة .

3 تراجع الأكتاف

تسبب الكتفان آلاما فى الظهر ، وموضع الرأس إلى الأمام يؤثر على الظهر،  ولابد من أن تتأكد من أن أذنيك فوق الكتفين والكتفين فوق مفصل الفخذ والوركين فوق الكاحلين.

4 كرسى مكتبك

إذا كان لديك وظيفة مكتب وكنت تعانى من آلام الظهر لبعض الوقت، فإن الكرسى يمكن أن يكون السبب ، ولابد من  التأكد من أن ظهرك دائما منضبط.

5 ارتداء بعض الأحذية

الأحذية تجعل المشى مريحا، ولكن الشىء نفسه يمكن أن يسبب آلام الظهر إذا كانت الأحذية غير طبية أو ذات الكعب العالى أو الأحذية القديمة التى تعوق السير.

العربية - نت