نصائح لعلاج ألم مشط القدم ووصفات طبيعية لحل المشكلة

اتباع العادات الخاطئة أو ممارسة بعض الرياضات الخاطئة قد يسبب ألم والتهاب فى مشط القدم، وهى من أبرز المشاكل التى يواجهها الرياضيون، ووفقا لما ذكره موقع   stylecraze  هناك بعض النصائح لعلاج ألم مشط القدم وهى:

نصائح لعلاج ألم مشط القدم

ألم

1: أثبتت بعض الأبحاث أن أفضل وسيلة لعلاج ألم مشط القدم أو ألم القدم عموما هى إنقاص الوزن، فالوزن الزائد يؤثر على القدمين ويعرضهم لمشاكل صحية وألم شديد.

2: ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحالة، حيث إنها تعزز الدورة الدموية وتعيد نشاط وحيوية الجسم وتسكن الألم .

3:الابتعاد عن ارتداء الاحذية ذات الكعب العالى أو الضيقة لأنها تزيد من ألم مشط القدمين.

4:الاهتمام بنظافة القدمين والتخلص من البكتيريا والفطريات حتى لا تسبب ألما فى القدم.

5: التزام الراحة والابتعاد وتجنب الجرى والمشى لفترات طويلة.

6:تدليك القدم لمدة 10 دقائق.

هناك أسباب عديدة للتعرض لألم مشط القدم ومنها

أسباب ألم مشط القدم

شط القدم وعلاجه

1: مرضى السمنة المفرطة أكثر عرضا لألم مشط القدم وذلك بسبب الوزن الزائد والذى يؤثر على القدمين.

2:التعرض لحادث أدى إلى ألم شديد والتواء فى الاربطة .

2:ارتداء بعض الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالى مما يسبب التواء وألم فى مشط القدم .

هناك بعض الأعراض التى تظهر على المصاب بألم فى مشط القدم وهى:

أعراض ألم مشط القدم

مشط القدم

1: ألم شديد ومزمن فى القدم وخصوصا خلف الأصابع.

2: الشعور بالألم الشديد عند بذل أى مجهود على القدم سواء فى الجرى أو المشى.

3: تنميل بين الأصابع.

وهناك وصفات طبيعية لعلاج ألم مشط القدم وهى:

وصفات طبيعة لعلاج ألم مشط القدم
 
1: نقع القدمين فى مياه دافئة مع خل التفاح لمدة ربع ساعة ثم غسل القدمين فتعمل هذه الوصفة على تهدئة الألم والتخلص من الالتهاب والتورم.

2: غسل القدم بمياه الملح الدافئة ونقع القدم فيها لمدة 10 دقائق ثم تجفيفها جيدا وارتداء شراب قطنى.

3: خلط زيت القرنفل مع زيت الزيتون أو جوز الهند وتدليك القدم بها كل يوم قبل النوم.

4: تدليك القدم بزيت الخردل حيث أنه يحتوى على مواد مضادة للالتهاب والألم.