مواصفات السندوتش الصحى المتوازن

ذكرت دراسة غذائية فرنسية، أن الإنسان يلجأ إلى تناول السندوتش فى حالة الاستعجال وعدم وجود طعام جاهز، لذا يجب عليه أن يدقق فى مكونات هذا السندوتش ليكون متوازنا وصحيا.

وأوضحت الدراسة، المنشورة بمجلة "فوتورا" الفرنسية، أن السندوتش المتوازن يحتوى على بروتين وفيتامين وسكريات بمعدل 50% سكريات، ودهون و15% بروتين، مع الخبز الغنى بالألياف وليس الخبز الأبيض، كما يحتوى على تونة أو صدر دجاجة بدون مايونيز ويتبعه علبة زبادى أو كوب لبن وتناول ثمرة كيوى أو برتقال أوتفاح.

اليوم السابع