خبيرة تغذية توضح جدول إطعام الأطفال من سن 5 شهور حتى عام

تعد فترة إدخال الأم الأطعمة الصلبة على الطفل من أصعب المراحل، خاصة إذا كانت أم لأول مرة وتعانى من قلة الخبرة والتجربة السابقة، فيجب عليها معرفة نوعيات الطعام الصحية لنمو طفلها.

وأوضحت الدكتورة رضوى نبيل اخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية الاوروبية والمصرية للتغذية الاكلينيكية، أن الأم خاصة الأم لأول طفل يجب عليها استشارة الطبيب المختص فى كيفية إطعام طفلها ومعرفة قائمة الممنوعات أول عام خاصة انه يعد من أهم الفترات التى تفرق فى تأسيس ونمو الطفل.

وأشارت إخصائية التغذية فى تصريحات خاصة لـ" اليوم السابع"، ان أفضل برنامج غذائى للطفل يمكن أن يشمل:

عند 5 شهور : يتم إدخال الحبوب المدعمة بالحديد مع الحليب على الإفطار و ملعقتين من شوربة الخضار علي الغداء بجانب حليب الأم.

عند عمر 6 أشهر يتم إدخال الزبادى تدريجيا بداية من ملعقة فى اليوم مع زيادتها تدريجيا خلال الأسبوع لتصل إلى ملعقتين.

٧ أشهر : صفار البيض فقط وليس البياض ويمكن التنوع فى تقديمه مع بطاطس مسلوقة فقط.

٨ أشهر :  يمكن البدء في المشاركة في  الغذاء العادي للأسرة ولكن بكميات قليلة.

من 9 إلى 12 شهر : يمكن تناول الطعام العادى ولكن يجب أن يكون لين للغاية وبكميات مناسبة لعمر الطفل.

وفى نفس الإطار أشارت خبيرة التغذية انه يجب خلال العام الاول الامتناع عن الأتى:

1. المواد المسببة للحساسية الغذائية كحليب البقر، البيض الأبيض، والعسل

 3. المكسرات بكافة أنواعها لتجنب اختناق الطفل.

4. الإفراط في تناول عصائر الفاكهة التي قد تؤدي إلى عدم النمو أو السمنة.

 5. الملح والتوابل ممنوعة تماما قبل سن العام.

 

العربية نت