.jpg)
.gif)
على الرغم من وجود فوائد عديدة لمشروب القهوة، إلا أن هناك بعض الخبراء أكدوا أن توقيت تناول القهوة مهم للغاية، لتجنب العديد من الأضرار الصحية التي قد تسببها للجسم.
ويؤكد الخبراء أيضا أن الكمية المعتدلة لتناول القهوة هي من كوب لثلاثة فقط، لأن أكثر من ذلك يؤثر على الصحة وعلى متوسط سنوات العمر، لذا فهذه الأوقات لا يجب أن تتناول فيها القهوة لهذه الأسباب، وفق ما نشرته صحيفة (تركيا الأن).
- فترة بعد الظهيرة
على الرغم من أن هذه الفترة لا تبعد كثيرا عن فترة الصباح، لكن تناول القـهوة في فترة بعد الظهيرة، وهي بعد الساعة الـ 12 مساء، يؤثر بشكل كبير وخطير على مواعيد النوم.
- على معدة فارغة
لا يجب تناول القـهوة على معدة فارغة، خاصة لمن يعانون من الارتجاع ومشاكل حرقة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائها على مستويات مرتفعة من الحموضة، لذلك من المفضل إضافة الحليب للقهوة إذا قمنا بتناولها في الصباح على معدة فارغة.
- عند ارتفاع الكوليسترول
تزيد القهـوة غير المنقاة من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، لذلك لمن يعانون من هذه المشكلة، يجب أن يتناولوا القـهوة المصفاة، حتى يتجنبوا ارتفاع مستويات الكوليسترول الضارة.
- عادة يومية
إذا جعلت مشروب القـهوة أساسيا داخل روتينك اليومي فقد يتحول هذا الأمر لمشكلة إدمان، كإدمان الكحول على سبيل المثال، ويشعر الجسم بالوهن والإرهاق في حالة عدم تناوله، ولتخطي هذا الأمر من الممكن أن تحتسي من 4-5 فناجين من القـهوة أسبوعيا، وبقية الأسبوع تستطيع استبدالها بالشاي الأخضر أو الماتشا بمشروب القـهوة.
.gif)
.jpg)
