لا تجلس مطولا!

الجلوس المطوّل عامل خطر في عدد من الحالات الصحية. عملك يقتضي البقاء جالساً لساعات طويلة؟ كيف تحارب الانعكاسات السلبية للجلوس مطولاً إذاً؟ بوسعك فعلاً ذلك عبر اعتماد خطوات بسيطة، لعل أكثرها سهولة هو أن تضبط منبهاً يذكرك بالنهوص والمشي لبضع دقائق كل ساعة. تسهم هذه الطريقة في الحد من تأثيرات جلوسك المطوّل الجسدية. أما إذا كنت تعجز عن ترك مكتبك لبضع دقائق، فبوسع 30 إلى 60 دقيقة من التمارين القوية في وقت لاحق من اليوم ان تمحو مخاطر الجلوس.

القبس