5 خطوات عشان تعيش حياة صحية..

ثلاثاء, 03/13/2018 - 10:45

إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية وتضمن صحة جيدة لجسمك وعقلك، يمكنك اتباع مجموعة من النصائح لتعيش حياة أفضل، وهو بالطبع سينعكس على كل شىء فى حياتك، بحسب ما ذكر موقع " Health site"، وفى السطور التالية نقدم لك أهم النصائح لتعيش حياتك بصحة جيدة..

 1- تناول طعام صحى يضم كل الأطعمة باعتدال، والاعتماد على الأكلات الطبيعية مع الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأكلات السريعة، مع شرب 8 أكواب مياه يومياً. 

2- ممارسة التمارين الرياضية ووضع خطة أسبوعية للرياضة.

3- الحصول على قدر كافى من النوم يومياً بما يعادل 7 إلى 8 ساعات ليلاً. 

4- التفكير الإيجابى والبعد عن التوتر والقلق ، ويمكن ذلك بعمل مفكرة تكتب فيها كل أفكارك الإيجابية والابتعاد عن أى شخص ينقل لك طاقة سلبية وإعادة تقييم المواقف والأشخاص حولك.

5- العطاء ومساعدة الآخرين ونقل طاقة الحب لمن حولك يجعلك تشعر بأنك فى صحة أفضل ويؤثر على صحتك النفسية إيجابياً.

 

اليوم السابع