10 فواكه لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون فى أسرع وقت

أحد, 07/23/2017 - 10:54

إنقاص الوزن يبدأ من اتباع نظام غذائى سليم يعتمد على حرق الدهون، وتعتبر الفواكه من أفضل الأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة بطريقة آمنة وصحية. وحسب ما ذكره موقع stylecraze هناك 10 فواكه تساعد على حرق الدهون والتخلص من السمنة وهى:

1: الأفوكادو، تحتوى فاكهة الأفوكادو على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تساعد على حرق الدهون وزيادة الطاقة، فضلا عن فوائدها المذهلة للجسم، حيث إنه تحمى من الأمراض السرطانية والأزمات القلبية.

2: الليمون يحتوى على العديد من الفيتامينات منها فيتامين سى والفسفور والماغنسيوم، ويعتبر من أفضل الفواكه التى تساعد على إنقاص الوزن.

3: البطيخ، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تحمى من أمراض القلب والسرطان، كما أن لها دورا فعالا فى التخلص من السمنة وحرق الدهون.

4: الموز، واحد من أفضل الفواكه التى تدخل فى النظام الغذائى لمرضى السمنة، حيث أثبتت الدراسات أن للموز فوائد مذهلة للقضاء على السمنة وإنقاص الوزن.

5: الجريب فروت، أثبتت الدراسات أن الذين يتناولون الجريب فروت كل يوم يساعد ذلك على إنقاص الوزن وحرق الدهون.

6: البرتقال، وهو من كثر الفواكه التى تساعد على فقدان الوزن.

 

7: التفاح، يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات والمياه التى تساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن.

 

8: الرمان، يحتوى على مواد مضادة للأكسدة وإنزيمات ومعادن تعمل على فقدان الوزن وحرق الدهون.

 

9: الأناناس، من الفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التى تساعد على إنقاص الوزن.

 

10: التوت، من الحمضيات التى تساعد على فقدان الوزن فى وقت قصير، كما أنها تعمل على إزالة السموم وتطهير المعدة.