ما هى أعراض نقص الحديد فى جسمك؟

أعانى من تعب مستمر مع شحوب فى لون البشرة، مصاحب لصداع مستمر وضيق فى التنفس مع ضربات قلب سريعة، وبعد الذهاب للطبيب طلب إجراء بعض الفحوصات، التى أثبتت أننى أعانى من نقص فى نسبة "الحديد" بالجسم، وأنا أرغب فى معرفة مضاعفات وعلاج هذه المشكلة، سؤال عادة ما يتكرر على مختلف جروبات الفتيات على الفيس بوك.

أعراض نقص الحديد

 الدكتور طارق حلمى استشارى السمنة والنحافة، قال إن نقص نسبة الحديد بالجسم مشكلة يعانى منها نسبة كبيرة من الأشخاص، ومن أهم العلامات المشيرة للإصابة بذلك هى الخمول والكسل والضعف العام، بالإضافة إلى عدم الرغبة فى الطعام والدوخة والصداع المستمر، مع الشعور ببرودة الطقس بشكل دائم.

أضرار نقص الحديد

وأضاف استشارى السمنة والنحافة، إلى أن إهمال مشكلة نقص الحديد بالجسم، قد تعرض الشخص للإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى التشوهات العقلية عند الأطفال، والولادة المبكرة لدى الحامل، وعدم التركيز، صعوبة بالتعلم.

علاج نقص الحديد

وقدم طارق حلمى، بعض الأطعمة التى ينصح بتناولها للمصابين بنقص الحديد بالجسم، ومنها:

1- العسل الأسود.

2- السبانخ.

3- الكبدة.

4- اللحوم.

5- الفول والعدس.

6- الزبيب.

وأخيرا ينصح بتناول هذه الأطعمة مع حبوب الحديد، للحصول على أفضل النتائج، كيفما أوصى استشارى السمنة والنحافة.