نصائح غذائية للحد من ارتفاع حمض اليوريك وتجنب مضاعفاته

إنتاج الجسم الكثير من حمض اليوريك مع كون الكلى ليست قادرة على إزالته من الدم بشكل طبيعى، يزيد حمض اليوريك فى الدم، ونتيجة لذلك يتم تشكيل بلورات صلبة داخل المفاصل مما ينتج عنها النقرس، وأيضا وجود مستويات عالية من حمض اليوريك تؤدى إلى حصى الكلى والفشل الكلوى، وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى ".

نصائح غذائية للحد من حمض اليوريك

وفى هذا الصدد قدم التقريرنصائح غذائية  تساعد فى الحد من حمض اليوريك فى الجسم ومنع تكون حصوات الكلى وهى تتضمن الآتى :

1.الحد من تناول الكحول والأطعمة السكرية .

2. تجنب الأطعمة الغنية بالبيرين.

مثل اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبقوليات، لأن استهلاك الأطعمة الغنية بالبيرين تؤدى إلى تكوين حمض اليوريك.

3. شرب الكثير من الماء

فهى إكسير الحياة ولديها القدرة على طرد السموم من الجسم، بما فى ذلك حمض اليوريك الزائد، فإذا كنت تريد علاج حمض اليوريك بشكل دائم، تأكد من أنك تستهلك ما لا يقل عن 10 إلى 12 كوبا من الماء، يوميا فإنها العلاج الأكثر سهولة وغير مكلفة، فمن خلال القيام بذلك، يمكنك الحفاظ على مستويات حمض اليوريك بشكل جيد .

شرب الكثير من الماء

4.تناول الخضراوات الورقية

فهى غنية بفيتامين سى الذى يساعد فى الحد من حموضة الجسم التى تساهم فى تراكم حمض اليوريك، ومن الأفضل تناول الخضراوات الورقية بأكبر قدر ممكن.

تناول الخضراوات الورقية

5.تناول الفاكهة كالعنب والأناناس والكرز والتوت

 تحتوى على مادة مضادة للالتهابات تسمى الانثوسيانين، مما يساعد فى الحد من مستويات حمض اليوريك، كما أنها تمنع  تكونه.

 

اليوم السابع