عناصر غذائية لا تستغنى عنها أثناء الرضاعة أهمها الحليب

تمثل الرضاعة مرحلة مهمة مثل مرحلة الحمل تماما، لأن الرضيع يحصل على كل عناصره اللازمة من جسم الأم مثل وقت الحمل تماما.

وأوضح الدكتور حاتم محمد حسن، استشارى طب النساء والتوليد، أن كثيرا من الأمهات تعتقد أن المكملات والعناصر الغذائية تنتهى بانتهاء مدة الحمل، وهو اعتقاد خاطئ لأن المرأة يجب أن تحصل على كل العناصر الغذائية والمكملات اللازمة لصحتها وصحة الرضيع.

وأشار طبيب النساء فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، إلى أن المرأة تحتاج خلال الرضاعة إلى 3 عناصر رئيسية وهى:

1- الكالسيوم

يجب على المرأة التى تقوم بالرضاعة الطبيعية الحصول على 4 أو 5 حصص من الحليب ومشتقاته، كما كانت تفعل خلال الحمل، حتى لا تخسر مخزونها منه وتتعرض لمرض هشاشة العظام.

2- الحديد

من مصادره الطبيعية اللحوم الحمراء والكبد، وهو ضرورى أيضا خلال فترة الرضاعة، بالإضافة إلى استمرار الأم فى الحصول على الجرعات الإضافية التى كان يصفها لها الطبيب خلال فترة الحمل لحين قرار إيقافه بأمره أيضا.

3- السوائل

يجب على المرضع شرب ما لا يقل عن 8 أكواب تقريبا من المياه والسوائل المدرة للحليب، خاصة البابونج واليانسون والشمر وغيرها من الأعشاب التى ينصح بها الطبيب.

 

اليوم السابع